RECETAS ANCESTRALES... EL DESAYUNO, LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA

EL DESAYUNO, LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA... 

Esta frase se la hemos escuchado a nuestra Madre y Abuelas desde pequeños, y la verdad es que la mayoría no atiende la sentencia, sí, así como lo leen... SENTENCIA.

Las mías son entre 5 y 6, lo recomendado son 8 horas de sueño. Supongamos que sea una media de 7 horas, pues ese es el tiempo en que el cuerpo está en ayuno total, y con trabajo total también.

Durante nuestro tiempo de Sueño suceden cosas increíbles dentro de nuestro Cuerpo. Se producen cambios bioquímicos, hormonales, de temperatura y cambios metabólicos esenciales para realizar la función fundamental del sueño... “REPARAR” todas las funciones de nuestro cerebro, cuerpo y mente. 

Es durante el Sueño cuando reparamos tejidos, fabricamos proteínas, desarrollamos músculos y disminuimos nuestro cansancio neurológico a la vez que restauramos nuestras facultades cognitivas, la capacidad de concentración, atención, memoria y aprendizaje, entre otras funciones esenciales. Hasta nuestra capacidad de defensa inmunológica depende de un sueño adecuado.

Por lo tanto brindarle la adecuada nutrición a nuestro cerebro y a nuestro cuerpo es más que merecido.

Los científicos han asociado la no ingesta del desayuno con enfermedades como la obesidad, la diabetes y cardiovasculares, así que los invito para que a partir de hoy mismo empiecen a disfrutar de un delicioso desayuno...

DESAYUNO SANO Y COMPLETO

1/2 Taza de Avena en Hojuelas (no granola o cereal)

1 Yogur griego

2 Cucharadas de Arándanos

Almendras o Nueces al gusto

Mezclar todos los ingredientes en un tazón y consumir. Acompañar con...

1 Porción de fruta

1 Porción de pan integral + mermelada + mantequilla o ghee

1 Té, chocolate o café (en mi caso, sólo tomo agua de panela con limón)

Nota... Los textos de los artículos de este Blog son  Propiedad Intelectual de su Autora, incluidas las Oraciones, Canalizaciones, Magia Ceremonial y Ritual. Las Imágenes son obtenidas de Internet y pertenecen a sus propietarios. 

Margarita Ángel Villegas. Canal Angelical. Maestra Reiki Usui. Maestra Reiki Angelical. Coach Espiritual y de Vida. Alta Maga Blanca. O.H.E.S.L.M. / G.H.B.

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